Как восстановить свой водный баланс

Друзья! Сегодня мы поговорим немного о воде, о её значении в здоровье человека и как следует её пить.


  • Как известно, вода — главный источник жизни на Земле. Мы ни дня не можем прожить без неё.
  • Вода бывает разной: талой, родниковой, речной, морской, дождевой, минеральной, сок растений и плодов, и так далее.
  • Известно, что больше всего долгожителей живёт в горах. Почему? Да, конечно, они дышат чистым воздухом, это очень важно.
  • Но главной причиной их долголетия оказалась вода, образованная после таяния горных снегов и льдов.
  • Талая вода энергетически заряжена и потому обладает целебным и омолаживающим эффектом.
  • В домашних условиях её можно легко приготовить самим, особенно зимой. Как это делать правильно, я расскажу чуть ниже. Сейчас хотелось бы заострить Ваше внимание на другом.


  •  Вы замечали, сколько и как Вы пьёте воду или чай? Бокал утром, бокал днём, ну и вечером за ужином. И всё!
  • На самом деле, для поддержания нормальной работы всех органов, для нормального вывода шлаков и, следовательно, для избавления от лишнего веса и хорошего самочувствия необходимо пить ежедневно не менее 1,5 литров воды.
  • Летом объём воды может увеличиться до 3 литров. Исключение могут быть, если у человека отёки.
  • Например, при временном нарушении водно—солевого баланса у беременных, при болезнях почек и сердечно-сосудистой системы. В этом случае следует быть осторожными и сократить объём воды.
  • Утром, сразу после пробуждения, следует выпить от 0,5 до 1 стакана чистой воды комнатной температуры. Только не холодной! 
  • Организм, особенно сразу после сна, воспринимает холодную воду как источник стресса. При болезнях желудочно-кишечного тракта рекомендуется пить только тёплую воду.
  • В течение дня приучаем себя отхлёбывать по несколько глотков (в среднем около 5) чистой воды через каждые 20 — 30 мин.
  • Это необходимо для поддержания внутренней поверхности кишечника влажной. При этом избегаем излишней нагрузки на почки и сердце.
  • Пить следует медленно, с удовольствием и с сознанием, что вода — Ваш помощник и с каждым глотком в Вас вливается источник силы и здоровья.
  • В начале может показаться несколько непривычным пить воду часто и понемногу, но вскоре Вы привыкните и у Вас появится здоровое чувство потребности в воде.
  • Ваша задача – позаботиться, чтобы вода всегда была с Вами, куда бы Вы ни пошли: на работу, на прогулку, в театр и так далее.
  • Небольшая бутылка или фляга с водой займёт немного места в сумке или рюкзаке. Зато в дороге Вы не будете страдать от жажды и голода.
  • Тем, кто подолгу сидит за рабочим столом, желательно поставить себе на стол бутылку с водой и время от времени пить.
  • Прежде чем приступить к еде, за 30 мин. до приёма пищи следует выпить от 0,5 до 1 стакана воды комнатной температуры.
  • Это необходимо для того, чтобы подготовить желудочно-кишечный тракт: выделяется желудочный сок и в то же время мы избавляемся от остатков предыдущей трапезы.
  • Это позволит ускорить и улучшить качество переваривания пищи. Исключение могут составлять соки и фрукты. Пить воду перед их употреблением не обязательно.
  • Во время приёма пищи еду запивать не следует, так как разбавляется желудочный сок, тем самым нарушается процесс пищеварения.
  • Плохо переваренная пища попадает в кишечник и зашлаковывает его, поскольку стенки кишечника не в состоянии её усвоить.
  • А если кишечник сам по себе вялый и шлаки плохо выводятся, то запивание еды и вовсе может привести к возникновению болезней.
  • Люди даже не подозревают, в чём причина их страданий и как просто можно себе помочь, не прибегая к помощи лекарств.
  • Если пища сухая и как говорится «в горло не лезет», лучше использовать соусы на любой основе:
  • — растительные масла: льняное, оливковое
  • — овощи: томаты, кабачки, баклажаны и другие овощи
  • — кефир или йогурт без сахара
  • После еды следует пить не ранее, чем через 1 час. Если еда была мясная, то пьём воду через 1,5 — 2 часа.
  • Вечером перед сном следует выпить от 0,5 до 1 стакана тёплой воды или некрепкого зелёного чая с долькой лимона. Это расслабит и подготовит организм ко сну.
  • Качество водопроводной воды всё чаще заставляет нас пользоваться фильтрами. Благо их сейчас появилось великое множество. Если фильтра нет, то, прежде чем пить водопроводную воду, её обязательно следует прокипятить.
  • Чтобы получить талую воду, мы заливаем остывшую кипячёную воду в металлическую кастрюлю и ставим в морозильник.



  • Когда в центре посуды останется не застывшая вода, около четверти от налитого объёма, эту воду следует вылить.
  • Здесь сконцентрировались вредные для нашего организма соединения. 
  • Оставшийся лёд прозрачен и бесцветен. Его растапливаем и пьём. Это и есть талая вода.
  • Если застыл весь объём залитой воды, мы увидим в центре мутную часть — лёд желтоватого оттенка.
  • Мутная часть растапливается быстрее прозрачной, поэтому мы направляем струю горячей воды в самый центр посуды. И сразу выливаем.
  • В первые 3 часа после получения талой воды, она самая энергетически наполненная, значит, самая полезная.

Друзья, буду искренне рада, если моя статья оказалась полезной для Вас.
Всем здоровья и долголетия!

Author: Елена Розова

16 thoughts on “Как восстановить свой водный баланс

  1. Елена, спасибо за такой познавательный материал о воде. Многое читала раньше, но кое-что оказалось, что совсем не знала. Буду применять Ваши советы по приему воды.

  2. Отличная тема оздоровления.
    Кстати, ни один праздник не обходится без разного вида напитков, где в основе стоит в первую очередь чистая и полезная вода.

    1. Точно.
      Ведь многие и не понимают того что воду береч нужно.
      Мы же все связаны источниками.
      Отправить более масштабно один источник, то попасть может всем.
      Я образно.
      Люди. Берегите воду и ее полезные свойства
      С уважением. ЖКХ (шутка)
      А реально страшно подумать о лелниках, ведь основной состав льда, это водичка. И кто его знает, в каком состоянии она замерзла.

  3. Так вроде и пьешь и не задумываешься об этом.
    Оказалось столько свойств полезных есть в воде.
    Продолжайте в том же духе.
    За статью поклон.

  4. Спасибо, сестрёнка, за столь полезный и важный для всех труд. Без воды действительно, как поётся, и ни туды, и ни сюды!

  5. Сегодня задумался о вредности воды первые.
    Как попал на вашу статью не знаю)
    Но очень теперь рад. По крайней мере теперь знаю что при правильном подходе, вода это целебная жидкость.

    1. Спасибо за отзыв. Ещё какая целебная! Рада, что помогла изменить Вашу точку зрения на воду. Вредно испытывать крайности в её недостатке или переизбытке. Об этом я попыталась сказать в статье.

  6. Совершенно верно, и у меня такое мнение.
    Мне кажется что я знаю это всю жизнь, и вода иссякнет на земле в любом случае.
    Или же наоборот.

  7. Вода скоро будет на вес золото.
    Берегите воду, это один из главных источников жизни человека.
    Статья понравилась, побольше информации и будет шик.
    На вашем сайте очень понравилось само оформление и предоставление информации.

    1. Борис, спасибо на добром слове! Совершенно согласна с Вами, воду надо беречь. Основная задача статьи — донести основные моменты, не загромождая подробностями. Если возникнет необходимость дополнить материал, всегда можно сделать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *